WOMEN DEFENSE combineert preventie, angstbeheersing, slagtechnieken (Krav Maga en Kinomutai Combatives) en het gebruik van legale middelen om een dreiging te neutraliseren en te ontsnappen. Het doel is om zelfvertrouwen te ontwikkelen, situationeel bewustzijn te vergroten om agressie te vermijden, en eenvoudige reflexen aan te leren (slagen op gevoelige plekken zoals de ogen, keel, knieën en lies) die voor iedereen geschikt zijn.
Neutraliseer een aanval of ontsnap eraan met behulp van eenvoudige, snelle en effectieve technieken.
Kernpunten:
• Preventie en mentale voorbereiding: Blijf alert, loop zelfverzekerd, analyseer je omgeving en zet angst om in daadkrachtig handelen.
• Fysieke technieken: Leg de nadruk op snelle, krachtige stoten (oogstoten, elleboogstoten, handpalmstoten, kniestoten) op kwetsbare punten, gebaseerd op Krav Maga en Kinomutai Combative. (geen conditie vereist!)
• Verdediging tegen grepen: Beheers technieken om te ontsnappen aan wurgingen, muurgrepen, grondgrepen, haargrepen, enz.
• Legale hulpmiddelen: Gebruik van discrete, dagdagelijkse voorwerpen.
• Holistische benadering: Leer omgaan met je persoonlijke ruimte.
De training is erop gericht te voorkomen dat angst je verlamt en om adequaat te reageren om je veiligheid te garanderen, zowel tijdens een vlucht als in een gevecht.
- 6 sessies van 1,5 uur (totaal 9 uur)
- Telkens op maandagavond van 20u15 tot 21u45
- Maximaal 8 deelnemers
- Prijs: € 95