Stress, spanning, pijn en emotieregulatie
Soms merk je dat spanning, stress, of pijn je dagelijkse leven vastzetten of dat je jezelf weinig emoties kan toelaten.
In de body–mind begeleiding werken we samen aan meer rust, focus, herstel en veerkracht, met technieken die lichaam en geest verbinden. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan de begeleiding gericht zijn op:
– Stress en spanningsklachten
– Pijnproblematiek
– Lichaamsgerichte emotieregulering
Sessies bestaan uit zowel gesprek als relaxatie-, adem- en aandachtoefeningen, lichaamswaarneming in verschillende houdingen en technieken van zelfhypnose. Je krijgt ook oefeningen mee waar je thuis ook zelf verder mee aan de slag kan gaan. Waar passend en veilig kan gewerkt worden met ervaringsgerichte oefeningen, eventueel met functionele aanraking, steeds in overleg en met respect voor jouw grenzen. We werken toe naar het beter herkennen en reguleren van stresssignalen en grotere mentale veerkracht.
Voor wie
Jongeren vanaf 14 jaar en volwassenen,
– die last hebben van stress, angst of prestatiedruk
– met acute of chronische pijn, sportblessures of herstel na ziekte
– die meer voeling willen krijgen met hun lichamelijke sensaties en emoties
Herken je jezelf in één van deze situaties? Dan kan dit aanbod helpend zijn.
Werkwijze
We werken op jouw hulpvraag vanuit een body–mind benadering, waarbij lichaam en mentale beleving samen centraal staan. Tijdens de sessies werken we met:
– Gesprek
– Relaxatie-, adem- en aandachtoefeningen
– Lichaamswaarneming in verschillende houdingen (liggend, zittend, staand)
– Zelfhypnose en zelfregulatietechnieken
– Ervaringsgerichte oefeningen of functionele aanraking, altijd veilig en in overleg
– Thuisopdrachten en ondersteunende oefeningen voor het dagelijks leven
Doelen
1. Lichamelijke stresssignalen beter herkennen en reguleren
2. Mentale rust en focus versterken
3. Meer veerkracht bij uitdagingen, school, werk of sport
4. Positievere lichaamshouding en tevreden lichaamsbeleving
Modules
Hier kan je kiezen welke module aansluit bij jouw hulpvraag:
1. Spanningsklachten en prestatiedruk
– Stress, angst, overprikkeling of prestatiedruk
– Gericht op jongeren, studenten, sporters en werkenden
– Je leert spanning sneller reguleren, mentale rust herstellen en focus versterken
– Resultaat: je voelt je rustiger en sterker in dagelijks leven, op school, werk en sport
2. Pijnproblematiek
– Acute of chronische pijn, blessures of herstel na ziekte
– Zelfhypnose en zelfregulatietechnieken ondersteunen pijnregulatie en herstel
– Je leert lichaam en denken te kalmeren, pijn leefbaar te houden en herstel te bevorderen
3. Lichaamsgerichte emotieregulering
– Voor wie emoties moeilijk lichamelijk voelbaar zijn of nabijheid spanning oproept
– Gesprek en lichaamsgerichte oefeningen versterken contact met je eigen gevoelens
– Je leert lichaamservaringen, emoties en gedachten in overeenstemming te brengen
Practisch
– Sessies: individueel, 50 min
– Tarief: €80 per sessie
– Betaling: Payconiq of overschrijving
– Mogelijke terugbetaling via mutualiteit
Gelieve afspraken zoveel mogelijk online te maken.
Indien dit niet mogelijk is kunt u Bert contacteren op 0494/70 07 27.